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我们都知道长期失眠让人十分的痛苦。生活、工作与休息都无法正常进行，对身心伤害极大。往往试了很多方法，费了不少时间，却无法从根本上摆脱经常失眠。其实不用灰心，只是因为你没找到切入点，没用对方法而已！

下面就结合达明中心的案例经验，从人体运作的科学角度，来让你了解大多数失眠的根源，及如何彻底摆脱它的途径。

从人的整体运作角度来看，我们人体主要由意识、情绪及身体三部分来运作的。人在健康良好的状态时，这三部分运作得平衡、稳定、轻松、自在。如下图：

若人体运作得不健康不正常，那是由于这三方面的其中一些方面出现了问题，平衡被打破了，就产生了各种令人困扰的问题。如下图：

人体的意识、情绪及身体三方面是相互影响、相互支撑与相互破坏的。举些例子：

• 人身体不舒服时会破坏情绪；
• 人情绪不好时会容易导致身体抵抗力差；（情绪影响身体）
• 若对他人有偏见时，会产生厌恶情绪，身体会产生不舒服或抗拒的反应；（意识影响情绪及身体）
• 当情绪很糟糕时，人的意识想法很容易偏激，身体容易冲动或做出伤害人的事。（情绪影响意识及身体）

那么经常失眠大多是由什么根源导致的呢？

答案是“根源因人而异，但万变不离其宗。”

在处理过的众多个案中，可以看到几乎每个遇类似困扰的人，都伴随着不同程度的紧张、压力、头脑亢奋、烦躁、恐惧、不安、后悔等情绪，但这些并非根源。在公共课中，我们帮助不同人找到了问题的根源，总结起来有以下几点：

• 对过往积压情绪的不当处理；
• 不正确的意识观念与标准；
• 未处理妥善的人际关系；
• 对未来的恐惧不安；
• 过往未有被了结的事件

• 其它……

由于这些根源在内在隐藏极深，要找到它，往往需要有专业能力的人士的帮助和引导。这些根源，实际上破坏了人体整体运作的平衡，才形成你所感知到的问题困扰及痛苦。

在确定当事人的根源后，达明中心的老师会运用专门的技术----达明整体再学习法，让他的意识、情绪及身体这三部分学习新的知识与模式，来化解问题的根源，让人体重新恢复平衡、稳定地运作。绝大多数长期失眠的困扰，可通过此法从根源上彻底摆脱。

总结：

人们尝试了很多方法来治疗失眠，却因不了解根源而走错方向，所以很多努力都白费了。要摆脱问题，必须以人的运作平衡为参考，找到自身根源，并化解根源。否则问题将长期反反复复，无法真正摆脱。

此方法的理念，源于达明中心老师十几年研究及案例的心得总结，给你作为参考。若你有疑问需要帮助，或需参加公共课/个案来摆脱你的困扰，可搜索“达明中心”微信公众号或官方网站来联系我们。